DIETA X REGIME: SABE A DIFERENÇA?

Talvez você acredite que eles sejam sinônimos, mas sinto em te informar, não são. Nem de perto regime e dieta são iguais. Porém, como a grande maioria das pessoas acredita que seja a mesma coisa, muitos mal entendidos acontecem quando se utiliza estes termos de forma errada. Esta confusão talvez seja fruto de uma super utilização destes termos pela mídia em geral. De uma maneira simplista, ambos tratam da rotina alimentar das pessoas e suas variações de acordo com os objetivos. Veja as principais diferenças entre estes dois conceitos:

DIETA

A dieta nem sempre tem como objetivo a perda de peso. Inúmeros atletas e pessoas que busquem a hipertrofia por exemplo, fazem uma dieta hipercalórica. Mas isto não quer dizer que deixa de ser dieta. A dieta pode ser definida como a mudança de hábitos alimentares, levando-se em conta inúmeros fatores, mas sempre focada na manutenção e melhora da saúde geral. A dieta consiste em uma mudança de hábito, algo que se pretende levar para a vida toda.

Ela é comumente mal empregada, quando se fala em mudanças de curto prazo com objetivos específicos.

REGIME

Aqui falamos em mudanças a curto prazo, com objetivos específicos e previamente traçados para serem alcançados em pouco tempo. É erroneamente chamada de dieta. Neste caso não se incorpora ela a rotina a longo prazo. São os famosos regimes que buscam perder certa quantidade de quilos em certo período de tempo.

Com isso fica claro a diferença entre ambos. Na minha opinião, a não ser em casos específicos, a opção mais inteligente e saudável será sempre a dieta, pois ela agrega valor ao seu corpo através dos nutrientes balanceados, provoca perda de peso, se este for o objetivo e melhora sua saúde a longo prazo. Existem casos onde o regime é indicado até por profissionais competentes, mas estes casos não podem ser levados como via de regra. 

Manter uma alimentação saudável, com todos os nutrientes e calorias necessárias para a manutenção de um metabolismo saudável é fundamental.

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